Nabízíme pro všechny zájemce o zdravý pohyb tyto aktivity:
AEROBIK,/STEP AEROBIK – každé pondělí od 19h v tělocvičně v areálu Sokolovny.
Aerobik je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Pohybem se odreagujete od všedních starostí, vyplavíte endorfiny a hlavně načerpáte novou energii.
Step aerobik neboli step se stal jednou z oblíbených forem aerobního cvičení. Jedná se o vertikální trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolní poloviny těla než u běžného aerobiku.
Cvičení není věkem omezené a mužům není přístup v žádném případě zakázán!!
Při cvičení je důležité doplňovat tekutiny. Během 60 minut cvičení bychom měli nápoj upíjet po malých dávkách a tekutiny řádně doplnit až po výkonu.
Na aerobic/step aerobic se na Vás bude těšit naše cvičitelka Simona Keprtová. Doba trvání jedné lekce je 60 minut.
Cena: 25,-Kč/lekce
—————————————————————————————————————
CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCH – každé úterý od 18h.
Doporučuje se pro všechny, kdo si potřebují po náročném týdnu srovnat páteř a chvíli k tomu i relaxovat.
Cílem této formy cvičení bude ukázat jak zajímavé a důležité je pravidelné provádění cviků na míči, ke zlepšení:
- celkové kondice
- posílení zádových a břišních svalů
- zažití správných pohybových stereotypů
- zařazení pohybové aktivity do svého denního života
Při cvičení je důležité doplňovat tekutiny.
V hodinové lekci Vám naše cvičitelka Lidka Luková nabídne pestrou škálu pohybových aktivit. Doba trvání jedné lekce je 60 minut.
Cena: 25,-Kč/lekce
Takže milé dámy, maminky, slečny i pánové, naše cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, tak neváhejte a přijďte mezi nás. Budete sami možná překvapeni, jak příjemně se dá strávit každý pondělní a úterní večer.