Aerobic

 

Nabízíme pro všechny zájemce o zdravý pohyb tyto aktivity:

AEROBIK,/STEP AEROBIK – každé pondělí od 19h v tělocvičně v areálu Sokolovny.

Aerobik je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Pohybem se odreagujete od všedních starostí, vyplavíte endorfiny a hlavně načerpáte novou energii.

Step aerobik neboli step se stal jednou z oblíbených forem aerobního cvičení. Jedná se o vertikální trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolní poloviny těla než u běžného aerobiku.

Cvičení není věkem omezené a mužům není přístup v žádném případě zakázán!!

Při cvičení je důležité doplňovat tekutiny. Během 60 minut cvičení bychom měli nápoj upíjet po malých dávkách a tekutiny řádně doplnit až po výkonu.

Na aerobic/step aerobic  se na Vás bude těšit  naše cvičitelka Simona Keprtová. Doba trvání jedné lekce je 60 minut.

Cena: 25,-Kč/lekce

—————————————————————————————————————

CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCH – každé úterý od 18h.

Doporučuje se pro všechny, kdo si potřebují po náročném týdnu srovnat páteř a chvíli k tomu i relaxovat.  

Cílem této formy cvičení bude ukázat jak zajímavé a důležité je pravidelné provádění cviků na míči, ke zlepšení:

  • celkové kondice
  • posílení zádových a břišních svalů
  • zažití správných pohybových stereotypů
  • zařazení pohybové aktivity do svého denního života

Při cvičení je důležité doplňovat tekutiny.

V hodinové lekci Vám naše cvičitelka Lidka Luková nabídne pestrou škálu pohybových aktivit. Doba trvání jedné lekce je 60 minut.

Cena: 25,-Kč/lekce

Takže milé dámy, maminky, slečny i pánové, naše cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, tak neváhejte a přijďte mezi nás. Budete sami možná překvapeni, jak příjemně se dá strávit každý pondělní a úterní večer.